La paura è un’emozione utile. Ma quando diventa troppo intensa o sproporzionata, può trasformarsi in una fobia e iniziare a limitare la vita.
A quel punto non è più solo avere paura. È organizzare le giornate intorno a ciò che si teme. È evitare luoghi, persone, mezzi, viaggi, occasioni, opportunità.
Sono Alessandro Conforti Di Lorenzo, psicologo, coach e psicoterapeuta breve-strategico. Ricevo a Padova e online, e accompagno persone che desiderano affrontare paure, fobie, evitamenti e blocchi che stanno rendendo la loro vita più piccola di quanto vorrebbero.
Se stai cercando uno psicologo per paure e fobie, probabilmente non vuoi solo capire da dove nasce la tua paura. Vuoi sapere come iniziare a sbloccarla.
Una paura diventa problematica quando comincia a guidare le scelte al posto tuo. Può succedere in modo evidente, oppure in modo più sottile, quando continui a fare le cose, ma con un livello altissimo di controllo, tensione e anticipazione.
La fobia non si misura solo dall’intensità della paura, ma dallo spazio che occupa nella vita quotidiana.
Paura del giudizio — bloccarsi nelle relazioni, nel lavoro, nello studio
Emetofobia — evitare cibi, ristoranti, viaggi, luoghi da cui sarebbe difficile allontanarsi
Paura di sentirsi male — ogni sensazione fisica diventa un segnale da sorvegliare
Paura di volare — impedisce viaggi, vacanze, trasferte di lavoro
Paura di guidare — rende difficile spostarsi, autostrade, ponti, gallerie
Paura di soffocare — compare mentre si mangia, si deglutisce, si parla
Paura di farsela addosso — controllare bagni, evitare luoghi pubblici, riunioni
Paura di fallire — impedisce di iniziare, scegliere, esporsi, portare avanti progetti
Nel breve periodo, evitare ciò che spaventa sembra funzionare. Se non prendo l’aereo, non provo ansia. Se non guido, non rischio di bloccarmi.
Il problema è che ogni evitamento comunica alla mente un messaggio preciso: “Hai fatto bene a scappare, era davvero pericoloso”. Così la paura non diminuisce. Si rafforza.
Lo stesso accade con il controllo. Più si controlla, più ciò che si controlla diventa minaccioso.
Nella Terapia Breve Strategica questi comportamenti vengono chiamati tentate soluzioni: strategie che la persona mette in atto per risolvere il problema, ma che nel tempo finiscono per mantenerlo.
Non sono errori da giudicare. Sono tentativi comprensibili. Ma se continuano a ripetersi, possono trasformare una paura in una gabbia.
Nel mio lavoro non mi limito a chiedere “perché hai questa paura?”. La domanda centrale diventa: come funziona oggi questa paura nella tua vita?
Quando compare, cosa la attiva, quali pensieri produce, quali sensazioni fisiche porta con sé e quali comportamenti ti spinge a ripetere.
Una persona che ha paura di volare non vive lo stesso meccanismo di chi teme di vomitare. Non esiste un protocollo generico valido per tutti.
Attraverso Problem Solving Strategico e Terapia Breve Strategica, ridurre gli evitamenti, modificare i tentativi di controllo e costruire esperienze nuove.
L’obiettivo non è “non provare mai più paura”, ma recuperare libertà, autonomia e fiducia nella possibilità di affrontare ciò che oggi sembra impossibile.
Ricevo come psicologo e psicoterapeuta a Padova e offro anche percorsi online. La modalità viene valutata insieme in base alla situazione, agli obiettivi e alle condizioni più adatte per lavorare bene.
Un percorso può essere utile quando la paura limita le tue scelte, quando eviti situazioni importanti, quando organizzi la tua vita intorno al bisogno di sentirti al sicuro o quando ti accorgi che continuare a fare ciò che hai sempre fatto non ti sta aiutando.
Chiedere aiuto non significa non avere coraggio. Significa smettere di lasciare che sia la paura a decidere al posto tuo.
La paura è un’emozione naturale e utile. Diventa fobia quando è intensa, persistente, sproporzionata e porta a evitare situazioni o attività importanti, limitando la libertà personale, relazionale o professionale.
Lo specialista indicato è lo psicologo psicoterapeuta, soprattutto quando la paura produce evitamento, ansia anticipatoria o blocchi nella vita quotidiana.
Molte fobie possono essere affrontate con percorsi psicologici mirati. Lavorare su evitamento, controllo e tentate soluzioni può aiutare a recuperare autonomia e sicurezza.
La durata dipende dalla persona, dal tipo di paura, da quanto tempo è presente e da quanto limita la vita quotidiana. La Terapia Breve Strategica lavora con obiettivi concreti e cambiamenti osservabili.
In molti casi sì. La modalità online può essere utile quando ci sono privacy, continuità e uno spazio adeguato. La scelta viene valutata insieme durante i primi contatti.
Evitare sempre ciò che spaventa può dare sollievo immediato, ma spesso rafforza la paura. Anche controllare continuamente corpo, situazioni o reazioni può mantenere vivo il problema.
Per sapere come funziona il primo incontro, quanto dura e quanto costa, leggi le FAQ complete.
Se una paura sta limitando la tua vita, possiamo iniziare da qui: capire come funziona, cosa la mantiene attiva e quale primo passo concreto può aiutarti a sbloccarla.
Chiamare o scrivere WhatsApp +39 328 348 9136
